Bieganie w terenie to dobry sposób, by lepiej poznać lasy w swojej okolicy!
Łagodna zima w południowej Finlandii pozwalała bez problemu biegać po szlakach przez cały sezon. Wiosną robi się jednak cieplej, przyroda budzi się z zimowego snu, a wszędzie pojawiają się zielone pędy i kwiaty. To moment, w którym las wygląda najpiękniej.
W krajach nordyckich mamy szczęście: ścieżek i lasów nadających się do biegania trailowego jest tu mnóstwo. Większość z nas ma las niemal pod domem albo kilka minut truchtem od drzwi. Jeśli chcesz zapuścić się dalej i poznać nowe szlaki, możesz podjechać na start rowerem.
Bieganie po szlakach poznawaliśmy pod okiem ambasadorów marki Salomon, Tanji i Jarka, w lasach wokół Raisio.
Bieganie trailowe dość mocno różni się od innych odmian biegania. Nierówny teren i przewyższenia sprawiają, że jest bardziej wymagające niż bieg po parkowej alejce czy asfalcie, ale dzięki temu trening jest też bardziej wszechstronny.
Zacząć jest łatwo. Na start nie potrzebujesz dużych wydatków – często wystarczą odpowiednie buty. Warto od razu zaopatrzyć się w dobrze dopasowane, wygodne buty do biegania w terenie. Na początek lepiej sprawdzą się modele z solidną amortyzacją, a z czasem, gdy nabierzesz doświadczenia, możesz pomyśleć o innym typie obuwia.
Wypróbuj naszą wyszukiwarkę butów trailowych. Dzięki niej znajdziesz w naszej ofercie buty dopasowane do Twoich potrzeb.
Dobra kamizelka lub plecak biegowy trzyma się stabilnie nawet przy szybszym tempie i przydaje się na każdym wybieganiu. Zmieścisz w niej picie, baton energetyczny, telefon, mapę i podstawową apteczkę.
Bieganie po szlakach nie musi oznaczać zaciśniętych zębów i wyciskania z siebie ostatnich sił. Najwięcej frajdy daje wtedy, gdy traktujesz je jako sposób na ruch na świeżym powietrzu i luźne poznawanie okolicznych lasów. Gdy tętno skacze za wysoko albo teren wygląda na zbyt śliski czy kamienisty, po prostu przejdź do marszu.
Ciekawą nowością od Salomona jest XA Filter. Ten filtr pozwala uzdatnić wodę z naturalnych źródeł tak, by była bezpieczniejsza do picia. Usuwa 99,99% pierwotniaków i bakterii. Nakrętka pasuje do bidonów Salomon Soft Flask, można ją też kupić w zestawie z bidonem.
Filtr sprawdzi się również na wycieczkach i podczas trekkingu.
Zajrzyj też do naszej oferty pulsometrów i zegarków sportowych.
Zobacz także:
Film o bieganiu trailowym – i zasubskrybuj nasz kanał na YouTube!
Poczynania Tanji i Jarka możesz śledzić także na ich blogu, Instagramie i kanale YouTube.
Konta na Instagramie:
https://www.instagram.com/helea_training/