Jak dobrać narty, buty i kije do biegania stylem klasycznym?
Gdy robi się coraz zimniej, a zima jest tuż-tuż, warto sprawdzić stan starego sprzętu biegowego i być może wymienić go na nowy. Szczególnie sprzęt do stylu klasycznego mocno się zmienił w ostatnich latach. Razem z ekspertami narciarskimi z naszego sklepu w Kuninkoja zebraliśmy w tym poradniku kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie sprzętu do stylu klasycznego.
10 wskazówek dla kupujących sprzęt do stylu klasycznego
- Wybierz narty przeznaczone do stylu klasycznego
Narty klasyczne różnią się od nart do stylu łyżwowego — mają strefę odbicia, która pozwala odepchnąć się od podłoża bez konieczności nakładania smaru. - Długość nart dobiera się do wagi i umiejętności narciarza
Długość narty wpływa na rozkład ciężaru i na to, jak dobrze działa odbicie. Odpowiednią długość znajdziesz w tabelach rozmiarów producentów. - Dobierz odpowiednią sztywność narty
Sztywność narty wpływa na odbicie — zbyt miękka narta nie jedzie, zbyt sztywna nie trzyma. - Dopasowanie butów ma kluczowe znaczenie
But powinien dobrze leżeć na stopie, ale nie uciskać — dzięki temu lepiej czujesz nartę, a stopy mniej bolą. - Długość kijów dobiera się do stylu klasycznego
Kije do klasyka są krótsze niż do łyżwy — ich długość to zwykle wzrost narciarza × 0,83–0,85. - Kij ma znaczenie
Kije karbonowe są lżejsze i sztywniejsze, co daje mocniejsze odepchnięcie i lepsze czucie, zwłaszcza na dłuższych trasach. - Przetestuj i zapytaj eksperta
Jeśli możesz, przymierz buty i kije w sklepie albo poproś sprzedawcę o radę — właściwe dopasowanie i długość najczęściej wychodzą w praktyce.
Pekka jest jednym z ekspertów narciarskich w naszym sklepie w Kuninkoja.
Jakie są rodzaje nart i czym się od siebie różnią?
Dla każdego poziomu aktywności — od „niedzielnego” narciarza po zawodnika — są odpowiednie modele, zarówno wśród klasycznych nart smarowanych, jak i nart bezsmarowych. Narty rekreacyjne mają mniej wyczynowe materiały i taką konstrukcję, że nawet początkujący łatwo uzyska na nich dobre trzymanie. Im wyższa półka, tym materiały i konstrukcja rdzenia zmieniają się z drewnianego na lekki i odporny na skręcanie rdzeń o strukturze plastra miodu, a ślizgi są lepszej jakości, dzięki czemu narty szybciej jadą.
W ostatnich latach na rynku pojawiły się nowe narty bezsmarowe, które znacznie ułatwiły zarówno samo bieganie, jak i serwis nart. Klasyczne narty smarowane nigdzie jednak nie zniknęły — przy dobrze dobranym smarowaniu często sprawdzają się najlepiej niezależnie od warunków.
Różne narty bezsmarowe są już jednak bardzo blisko nart smarowanych. W ostatnich latach ogromną popularność zdobyły narty ze skinami — i nie bez powodu. Trzymanie i poślizg są niemal tak dobre jak w nartach smarowanych, a czas poświęcany na smarowanie i serwis jest znikomy. Strefy ślizgowe smaruje się tak samo jak w zwykłych nartach, ale smar odbojowy zastępują zamontowane w narcie skiny. Skiny zużywają się z czasem, ale u wszystkich producentów łatwo je wymienić na nowe.
Drugim powodem popularności tych nart jest szeroki zakres warunków, w jakich działają. W praktyce sprawdzają się w każdych warunkach, z wyjątkiem oblodzonych torów. Do tego przesuwne wiązania pozwalają dostroić nartę do konkretnych warunków. Wiązania mocuje się na płytkach montażowych w narcie, więc nie trzeba ich przykręcać wiertarką. W zależności od modelu wiązania odblokowujesz je kluczem lub bez niego, a potem przesuwasz do przodu lub do tyłu. Przesunięcie do przodu daje lepsze trzymanie, do tyłu — lepszy poślizg.
Innym bardzo łatwym w obsłudze rodzajem nart bezsmarowych są tzw. nanonarty, których w ogóle nie trzeba smarować. Na całej długości ślizgu mają powłokę, która zapewnia zarówno trzymanie, jak i poślizg. To dobry wybór na przykład dla kogoś, kto biega okazjonalnie i dla kogo najważniejsza jest bezobsługowość. Zakres warunków nie jest tak szeroki jak w nartach ze skinami — nanonarty działają tym lepiej, im bardziej wilgotny jest śnieg. Ich zaletą jest to, że są mniej wrażliwe na wagę narciarza, bo nie mają wydzielonej strefy odbicia.
Jak wybrać narty do stylu klasycznego?
Narty do klasyka powinny być o około 15–25 cm dłuższe niż wzrost narciarza. Krótsze narty są zwrotniejsze, dłuższe — stabilniejsze na prostej. Sztywność narty powinna pasować do Twojej wagi — tylko wtedy masz pewność dobrego trzymania i poślizgu. Zbyt miękka narta nie jedzie, bo smar odbojowy albo skin cały czas trze o tor, a zbyt sztywnej nie da się docisnąć do śniegu, więc nie trzyma. U nas sztywność każdej pary nart sprawdzają eksperci, m.in. za pomocą miernika sztywności i testu na desce, żeby dobrać narty dokładnie do Twoich potrzeb.
Zastanawiając się nad zakupem nart do klasyka, przemyśl swoje doświadczenie i planowane kilometry, warunki, w jakich będziesz biegać najczęściej, oraz to, jak będziesz z nich korzystać: czy będą to spokojne wycieczki po trasach, czy raczej celowy trening przed biegami masowymi, takimi jak Bieg Piastów.
Jeśli ostatnio rzadko biegałeś na nartach albo dopiero zaczynasz, wybierz narty łatwe i wybaczające błędy. Takie są na przykład modele z kolekcji 2025: Fischer Twin Skin RC, damski model Atomic Women’s Pro C3 Skintec oraz męski Atomic Pro C3 Skintec.
Z kolei osoby trenujące rekreacyjnie, aktywni narciarze i ci z dobrym doświadczeniem mogą sięgnąć po bardziej wyczynowe narty, które wymagają już nieco lepszej techniki i kondycji. Są szybsze i bardziej „czułe” — innymi słowy, po odbiciu mocniej przyspieszają w ślizgu. Zaawansowani amatorzy i zawodnicy mogą wybrać narty wyczynowe, które wymagają dobrej techniki i umiejętności, np. Rossignol R-Skin RS 25/26 +side, Rossignol X-ium Premium Double Poling+side i Fischer Speedmax 100 Double Poling Sprint Plus 25/26.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów?
Najważniejsze przy wyborze butów do klasyka są kopyto i właściwy rozmiar. But powinien dobrze leżeć na stopie, a przed palcami powinien zostać około centymetr luzu, żeby palce mogły się swobodnie poruszać. Za mały but będzie zimny przy dużym mrozie, a w za dużym trudno uzyskać dobre trzymanie narty.
Buty do klasyka występują w dwóch systemach wiązań: SNS i NNN. Ten drugi funkcjonuje też pod dwiema innymi nazwami: Prolink i Turnamic. Szczególnie do nart ze skinami warto wybrać but w systemie NNN, bo te wiązania można przesuwać. Obecnie wszystkie nowe narty i buty powstają w systemie NNN, ponieważ SNS wycofano z produkcji.
Na zdjęciu po lewej sztywniejszy but na poziomie aktywnym i wyczynowym, po prawej but rekreacyjny z miękką wewnętrzną wyściółką.
Buty rekreacyjne mają zwykle ciepłą i miękką wyściółkę, szersze kopyto i lepiej trzymają kostkę — tak jak ten Salomon RC8 Prolink.
Buty na poziomie aktywnym i wyczynowym mają za to węższe i precyzyjniejsze kopyto, mniej usztywnienia wokół kostki i bardziej elastyczną podeszwę. Dzięki temu lepiej czujesz nartę i łatwiej uzyskujesz trzymanie. Taki but to na przykład Rossignol X-9 Classic Boots 25/26 lub Salomon S/Race Classic 25/26. Pamiętaj jednak, że buty wyczynowe nie są tak wygodne i ciepłe jak modele rekreacyjne.
Jeśli szukasz absolutnie topowego buta, mamy model z systemem Boa: Salomon S/Lab Classic Boa 25/26.
Czym różnią się kije?
Kije produkuje się dziś z włókna szklanego i węglowego. Włókno węglowe sprawia, że kij jest lżejszy, ma mniejszą masę w dolnej części i lepiej „wahadłuje”. Kije karbonowe są też sztywniejsze — nie uginają się przy odpychaniu, więc cała siła trafia w śnieg. Ważne jest również, żeby rękojeść i pasek dobrze leżały w dłoni.
Na początek nie musisz jednak kupować najdroższych kijów wyczynowych. Na przykład One Way Storm 6 Dark łączy lekkość włókna węglowego z odpornością włókna szklanego na uderzenia. Aktywnym narciarzom i zawodnikom polecamy kije w całości karbonowe, np. One Way Storm 2 lub Start Race (Ultra).
Długość kija do klasyka obliczysz, mnożąc swój wzrost przez 0,83–0,85. Krótszy kij ułatwia krok naprzemienny i podejścia, a dłuższy lepiej sprawdza się na płaskim i przy odpychaniu bezkrokowym. Jeśli jesteś pomiędzy dwoma rozmiarami, rozważ dłuższy kij — zawsze można go skrócić.
Tutaj znajdziesz wskazówki dotyczące zakupu nart i sprzętu do stylu łyżwowego. Tutaj znajdziesz prostą instrukcję smarowania nart.